[3 vidéos] Ancrage & équilibre

Bienvenue dans ce parcours spécial équilibre ! Si vous souhaitez améliorer la tenue de vos équilibres, les maîtriser et enfin être à l’aise avec « l’équilibrioception » (perception de notre corps dans l’espace lorsqu’il est en équilibre), alors ce parcours est fait pour vous !

 Durant trois vidéos, nous travaillerons ensemble sur des postures et des exercices ciblés pour améliorer la concentration et le physique dans l’équilibre. 

Le premier flow met l’accent sur les fondations et l’ancrage. Un premier aperçu pour s’améliorer pas à pas et renouer avec notre confiance.

Le second flow est une invitation à la confiance en soi. Si tenir sur un pied est une abstraction, alors cette séance sera d’une grande aide pour avancer, se challenger en se faisant confiance. Prendre conscience de son corps dans l’espace n’est pas une chose facile mais cette séquence sera une introduction aux postures plus avancées…

Le troisième et dernier flow du parcours met l’accent sur la posture du guerrier 3. Une posture exigeante qui requiert force dans la sangle abdominale, la région dorsale et dans les jambes. Les fondations de cet asana sont importantes pour la tenir sur la durée. Durant cette séquence, nous avancerons ensemble vers cette posture rigoureuse et complète.